一般，适量食用花生酱不会导致体重添加。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸和蛋白质，适量摄入能够给我们供给能量和养分，对健康有利。但是，因为花生酱热量较高，过量食用或许导致热量摄入过多，然后添加体重。
花生酱中的热量大多数来源于脂肪，每两勺（约32克）花生酱大约含有190千卡的热量。如果在日常饮食中参加花生酱，应相应削减其他高热量食物的摄入，以坚持热量平衡。例如，能够再一次进行挑选含有较低糖分和盐分的天然花生酱，而不是添加了糖和油的加工花生酱。此外，花生酱中的蛋白质和纤维能添加饱腹感，有助于操控胃口。在医师指导下，能够将花生酱作为健康饮食的一部分，与其他养分丰厚的食物调配食用。
